第三十九章 力量训练
“啊，肚子好饿……”丁为一边走一边抱怨着，“你做的早餐是神马玩意，就不能在麦片粥里放点糖么？” “唔，其实这顿早餐并不符合标准，看来我需要找一家运动食品的专卖店，那里应该会有高纤维不含谷蛋白的麦片，你早上吃的这种其实绝大部分营养都已经流失了，越是深加工的食品越是如此。”白文楷解释道。 “好吧当我没说，有零食没？巧克力什么的也可以凑合了。”丁为道。 “已经准备好了，”白文楷从纸袋中掏出一包干果，“杏仁切片。” “又吃这个……”早上丁为喝第一口麦片粥时甚至以为自己吞下了一枚5美分硬币，就是干巴巴的这个玩意儿。 “还有腰果。”白文楷又掏出一包。 “算了算了都给我就行了，您老赶紧去采购您的营养早餐，衷心祝愿你买不到。”丁为一把抢过白文楷手中的纸袋，没好气道。 白文楷笑笑，转身离开了。 “小萌！小萌！你丫醒了没？”见白文楷已经走远了，丁为忙气急败坏地呼叫小萌。 “找老娘有什么事……”黑暗中的萝莉伸着懒腰，突然浑身一个激灵，“哟，可以呀，都出隐藏任务了，而且是自建任务，难度……啧啧，地狱级，这个级别的任务按照系统流程可是到中后期才会出来，没想到在这个时代竟然能有人获得‘深海’的认可。” “神马意思？”丁为听得一头雾水。 “说复杂了你也听不懂，那我就大概解释一下吧，当外界的某些信息得到‘深海’认可时，系统就会发布一个对应的隐藏任务，任务的难度一般都比较大，因为只有超越了这个时代绝大部分人的智慧，才有可能触发‘深海’的任务机制。” “嗯，那个死学霸。”丁为狠狠点头。 “神马？”这下轮到小萌一头雾水了。 “我的经纪人，简直就是个虐待狂，刚才还在，你没见过他？” “前段时间追剧追多了，这几天正在补觉，”小萌又是一阵哈欠连天，丁为可以清楚地看到萝莉脸上的两个黑眼圈，“不过，你说的这个人老娘倒是挺感兴趣的，等他回来了叫我一声，没什么事我继续睡了……” “靠！”丁为跳着脚道，“你不会提示我一下再走啊？” “你自己打开属性面板看看就知道了，这次的任务，呵呵……还是祝你好运吧……睡了啊，请你马上走开，不要回来。” “靠……” 丁为嘟囔着打开了属性面板，的确，在这方面他自力更生得实在很有限，难道小萌甩手掌柜般的不负责任就是为了培养自己独立运用“深海”的能力？咳咳…… 丁为摇摇头，要是真的这么想他也太贱了，他在脑海中调出属性面板，顿时被上面密密麻麻的数据晃花了眼。 面板上大部分的数据都已经变成了绿色，不过这种绿色大部分都来自于追加数据，换句话说，如果他不能够在短时间内通过训练和比赛将这些数据变成原始数据的话，它们随时有可能在这块面板上消失，不过即使是这样，丁为也已经对自己的进步咂舌不已了。 “2分投篮71 11，3分投篮62 ……25？” 丁为呆呆地望着自己突然暴涨的3分数据，正疑惑时，仿佛感知到丁为所想的系统突然在数据之后弹出一条提示：单场得分达到20分，解锁模板隐藏属性（1）。 “难怪……”丁为一直觉得胡卫东的三分能力不止这么一点，当然，NBA和CBA的三分线毕竟距离上相差不少，在不同的规则下很难换算清楚，采取这样一种折衷的方式倒也在情理之中。 “也许还有其它的隐藏属性。”丁为继续在属性面板上搜寻着，然而却并没有找到类似标记的数据，看来隐藏属性的激活方式肯定也不止一种，今后在比赛当中可要留意了。 “不过，这些好像都和这次的任务无关呀……咦，这是？”丁为的目光在面板的角角落落当中四处搜寻着，终于在面板最右侧的一排数据当中找到了答案，这一排的数据大部分是白色，并不是很显眼，因此丁为之前并没有过多留意，但现在在这排白色的属性数据之后，几个用括号标注的红色数据正缓缓浮现出来。 “原来是这样。”丁为立刻看懂了这排新出现的数据所代表的含义，他的表情也渐渐凝重起来。 “上肢力量47 25（60），下肢力量58 15（70），腰腹力量……没想到，他还真是个行家。” 在之前的比赛当中，丁为始终把自己当成板凳匪徒或者微波炉射手一样的角色，这两方面他做得都不赖，况且他在比赛中也并没有感受到身体对他的技术发挥会有什么样的影响，现在看来，这些都源自于胡卫东模板给他带来的追加属性。要不是白文楷的及时出现引发了任务，很长时间都没关注属性面板的他，恐怕要等到真正在场上出了问题的时候才会意识到这一点，想到这里，他既有些后怕，又有些庆幸。 “还好还好，”既然发现了问题出在哪里就不能坐视不管，丁为可不想守着模板坐吃山空，“从现在开始，增强力量！” 瞬间斗志满满的丁为抱着一大包的干果向训练馆飞奔而去。 …… 训练馆的门半敞开着，篮球拍打在地板上的声音不断从里面传出，这让乘兴而来的丁为稍稍有些失望，这就是球队没有单独训练场地的弊端啊，别人在打比赛你怎么好意思进去，正在踌躇之际，突然觉得背后有人拍了拍他的肩膀，他赶紧回过头来。 “咦，胡迪大叔……”丁为认得这人正是训练馆的保安胡迪，正要打招呼，胡迪却对他做了一个噤声的手势，然后用手指了指里面，丁为随即意会，这种时候被里面的人发现了，恐怕他这一个上午的训练都别想安生了。 “想加练么？”也不等丁为点头，胡迪问完一句后却是立刻转身就走，丁为立刻紧紧跟上。 两人蹑手蹑脚地绕到球馆的背后，丁为方才松了口气，轻声问道：“这里还有训练的地方？” “练投篮的地方倒是没有，不过其他的嘛……你想练什么？” “力量吧，上肢力量。” “OK，我明白了。”胡迪上下打量了丁为一番，就连这个外行都感觉到了丁为的身体的确不算强壮，这让他更坚定了要练好力量的决心。 “现在的联盟当中像你这样的球员真的是不多了，”胡迪一面从水桶般粗的腰间摸出一串钥匙，一面碎碎念叨着，“我们费城曾经也有这样一个孩子，不过他最终选择了洛杉矶，真是……啊，不好意思，上了年纪嘴比较碎，这间训练室虽然不是球队专用的，但里面的东西还算齐全，如果你需要其他的我可以帮你去拿。” 说话间丁为和胡迪已经走进了这间有些狭小的训练室，昏暗的斗室之中满满当当地摆着各式各样的训练器械，倒是被擦得干干净净，显然经常有人过来打扫。 “如果没什么需要的话，我就不打扰了。” 丁为先是点点头，随即突然想到了白文楷，忙道：“胡迪大叔，待会儿有一个戴眼镜，长得很文气的中年男人会过来，麻烦您把他也带到这来。” 胡迪一面点头答应，一面还是忍不住地问了一句：“是你什么人？” “我的经纪人，同时也是我的……训练师。”丁为迟疑了一下，这个词用在白文楷身上实在是太违和了。 “好的，我明白了，你可以在这里等，也可以立刻开始训练，不过记得要好好热身。”胡迪转身走出了训练室，从外面轻轻关上了门。 “我会的。”丁为朝着窗外正向他摆手致意的胡迪挥了挥手，用口型和他说道。 “杠铃站立双臂弯举，4组，每组之间休息10分钟。”送走了胡迪的丁为立马从运动上衣的口袋里掏出了一张纸，这是白文楷训练计划的第一页。 “很轻松嘛，为什么不是10组？”丁为有些奇怪，“我可是能打10个的男人。” 丁为将这张白纸随手扔在一边，看来自己是被那厚厚的一叠A4纸给吓到了，这么点训练量对于现在的他来讲不过是毛毛雨，害得自己白担心一场，真是小题大做。 好在他并没有因此完全的得意忘形，而是认真地做起了热身，直到感觉到自己的身体完全进入了状态，他才信心满满地走到杠铃前，看了看上面的重量，唔，150磅。 “计划上写的好像是125磅来着，要不要减下来一点儿呢？算了算了，这点重量根本不是问题。” 丁为拉开了架势将杠铃握在手中，稍稍用了些力，两个胳膊便抬了起来。 “很简单嘛……再来！” 丁为缓缓放下胳膊，这次他感到好像用了比上一次更多一些的力气，不过仍然在他可以承受的范围内。 “再来！” …… “再来！” 当丁为第八次放下杠铃时，他方才意识到这种训练并没有他想象中的那么简单，当肌rou在非常短的时间内收缩和伸展多次时，由于无氧运动所产生的大量乳酸会对肌rou形成非常强烈的刺激，而这会进一步加重肌rou的疲劳程度。 “坚……持……”丁为仍然不想放弃。 然而当他再次试图抬起手中的杠铃时，却突然感到自己上臂的肌rou发出一阵急剧的颤抖，他想要放下杠铃，却发现自己的两条胳膊已经根本就不听使唤了。 “额……”手上的杠铃正随着丁为的脱力而变得越发沉重，终于从丁为的双手间掉落而下，好在丁为只是上肢麻痹，两条腿还是有力气的，忙是敏捷地跳开，好在没有砸到脚。 “已经开始……怎么回事？”白文楷一进来就看到丁为抱着胳膊坐在地上，杠铃就在他的脚边，忙把手中的东西一扔，飞奔过来。 “好像，有点练过头了……” “乱弹琴！”白文楷赶紧拎起丁为的胳膊，用力揉捏了一下。 “嘶……”丁为只觉得这一下简直把他肌rou当中的酸痛感全都捏了出来。 “还好……”把丁为的两条胳膊上上下下捏了一番，白文楷方才松了口气，他最怕的就是丁为会因此而受伤，“不过你也太莽撞了，这种训练一定要在有人保护的情况下才能进行的。” “现在知道了。”丁为有气无力道。 “不过125磅对你来说应该不会……”白文楷看了一眼杠铃，随即又狠狠瞪了丁为一下，“你也真想得出来。” “我错了。” “力量训练，最重要的是循序渐进，而且既然是训练，就不可能是你现在能够举起的极限重量，你以为你是冲击世界纪录的举重运动员么？” “可150磅也并不是我的极限……” “一次当然不是，那十次呢，四十次呢？反复做同样的一个动作肯定会加重肌rou的疲劳，所以我们要保证的首先是能够完成全部的训练量，而不是一开始就追求极限，这并不科学。” “好吧。”丁为悻悻地点点头。 “你刚才做了几次？” “8次。” “看来你的智商比我想象得还要低一点。” “唔……”与小萌不同，白文楷的吐槽往往都有理有据，而且直指痛处，这让丁为更加无言以对。 “从现在开始休息半个小时，然后重新开始热身，”看看丁为没事，白文楷又恢复到了之前不苟言笑的状态，“后面三组训练取消，直接第二个训练科目。” “啊？” “造成这样的结果，都是你自己的责任，我所能做的只能是尽可能保护你的身体，不让它受伤。” “可我现在没……” “这并不重要，我只看概率。” “啊……”丁为只能张口结舌地望着已经被白文楷放回架子上的杠铃片，占了今天上午一大半时间的训练科目，已经泡汤了。