第216章 一语惊心8

    这就解释得通了，邹春芳算计赵正阳，何以用这种方法。

    简直是，杀人不见血。

    魏大妞痛恨不已，一顿大骂。

    好在魏家除了她和赵正阳，其他人上班的上班、上学的上学，都不在家。

    “囡囡，谢谢你提醒了我，要是再过几年，我真的要白发送黑发人了。我已经送走了阳阳的妈，不能再没了阳阳。”

    李玉娴眼圈儿一红，感动莫名。

    “大娘不用谢，正阳哥哥是个好人，我很乐意帮正阳哥哥。”

    魏大妞非常感激。

    “我大字不识一个，也不懂什么营养学，什么饮食，囡囡，我该怎么做才能救阳阳？”

    “很简单，不过需要漫长的时间，以及绝对的毅力。”

    “时间长没关系，我陪着阳阳一起，你说，我自有法子让阳阳遵守。”

    “正阳哥哥现在太胖了，不能节食，也不能贸然锻炼，很不妥。

    大娘，我建议你这样。

    一日三餐中，早上给正阳哥哥准备一些营养丰富却又不油腻的食物。

    譬如说鸡蛋、豆浆、水果、蔬菜等等。

    可以变着花样给正阳哥哥做吃的，稀粥、蒸红薯、蔬菜汤、包子等等都可以。

    不过鸡蛋不能多吃，一天最多两个。

    中午可以随便吃，最好有荤有素，饭前先喝一碗蔬菜汤，然后先吃素菜后吃rou，鸡rou和鱼rou都比红烧rou来得合适，但不能吃得太饱。

    晚上呢，在六点之前吃完，最好吃得清淡些。

    夜宵一定不可以有。

    如果正阳哥哥平时饿了，别给他吃这些甜点rou食，对身体很不好，换成水果好了。

    黄瓜、苹果、番茄等都可以。

    上午十点和下午三点可以适当地加餐，用水果或者一把坚果代替零食。”

    这些都是几十年后减肥的良策，绝对有用。

    魏大妞很仔细地记在心里，不懂的，又仔细问个清楚。

    最后说到锻炼，权胜男道：“步行，让正阳哥哥慢慢地步行。