第15节 自然意志与随机概率的对抗形式2

    因为环境变化，神经系统必须要对外界的刺激做出反应，这个反应很容易就会打破自身的平衡，所以必须要有自主神经系统。非自主神经系统就是体内神（自然）的意志，永远正确。不管你什么知识水平，自主神经都会用最科学最适宜的方法来保证你活下去。各种不适的感觉、痛觉是上天在提醒你，在与你对话。

    人的自主神经系统（植物神经系统）的不随意控制性，就是为了给人体一个相对稳定的内环境。

    自主神经系统是由交感神经系统和副交感神经系统两部分组成，支配和调节机体各器官，血管，平滑肌和腺体的活动和分泌，并参与内科调节葡萄糖，脂肪，水和电解质代谢，以及体温，睡眠和血压等两个系统分别会在大脑皮质及下丘脑的支配下，既拮抗又协调的调节器官的生理活动。如血糖平衡调节，水和无机盐的调节，免疫调节。保持温度、渗透压、酸碱度等的稳定，形成内稳态。

    生物钟保持的节律性，是时间上的稳定。在行为表现上则是习惯。

    拿减肥来说，你的大脑对体重的设定值是一个范围，超过上下范围都是很难的。减重10%，大脑会降低你的基础代谢率，所以必须少吃来维持瘦的体重。

    身体的所有部分，一次只接受一点小的改变，也只能做到小的改变，因为牵一发而动全身。我们称之为适应。所以，一次只能学一点点，一次只能减肥一点点。自然选择的方式是，每次只改变一点点，这一点点的变化有上阈限和下阈限。就像应激反应是自主神经的。只是控制环境那一步可以做到，之后的反应皆是自主神经的。

    发展必须在稳定的前提前，超出系统可调节的平衡，发展就不能实现，即使是好的变化，也必然是“揠苗助长”。也就是“物极必反”的道理。那么可以实现的发展变化就必须在上阈限和下阈限之间。而最快速的发展就是：无限接近上阈限。在新的变化状态下，不断提高上阈限。

    逆境造就天才。逆境的发生在上阈限之下，可以锻炼人的调节能力，人这样的快速成长可以成为造就的“天才”，但随机的逆境发生在可调节损失的上阈限之上，带来的就是身体损伤和心理损伤，心理损伤表现为各种各样的功能缺失和失调，难以整合成完整功能的系统。

    所以心理治疗要抓修复和协调。

    从治疗观上说，找到自身调节系统还能调节的地方来修复，或者找到创伤所损毁的调节系统，牵引拉线，帮助调节系统的恢复和重塑。

    这个探索可能需要用到精神分析的方法，重塑需要用到认知行为疗法。

    行为主义的“技能训练”的培养，帮助其更好地处理不利生活事件的能力，提高调节能力的“上阈限”，以求之后的损伤在可修复范围内。

    从这个规律里，笔者发现一个我们最容易犯又最不容易被意识到的错误，那就是：事情本身没有错，是我们主观上在最开始几步反应错了。

    这是这种机制会带来的概率最大的错误。个体对刺激的反应往往在开始的时候会超过上阈限，这时候会对个体造成损伤，这个损伤在“小系统”里占的比例比较大，即使这时候潜意识决策这时候带着稳定的长期经验闯进我们的意识——我们称之为“直觉”一类的东西，这个损伤也会影响我们的思维。

    随着对应激的不断适应，“稳定的大系统”对此的潜移默化的整合，和我们学习系统对这个刺激一遍遍地加工，我们的反应才逐步变得正确起来。可是此时事情已经被我们引入了一个歧途，我们会在这个歧途上继续往下决策而不是退回到起点重新考虑，或者无法退到起点。

    所以，在决策时，有几点需要注意：

    1重视“直觉”，它是你潜意识对所有因素的一个概括性的总结。你只是找不到一些支持的理由而难以下相应的结论，但要相信这样的理由存在。

    2不要急于下结论，即使你真的以为它是正确的，它可能只是你现在对于应激的“小系统”制约下的“启动阈限”内的因素所做出的决策，等待一会儿，等这些因素退出“启动阈限”，“稳定系统”里更多的因素进入到“启动阈限”中来，再做决策。

    3在过程中要意识到回到起点，注意考虑一下是不是事件发生初期的几步走错了，而造成的目前的格局，考虑是否可以从起点重新选择一个正确的方向。

    4重视对无序的转化。要意识到困境的每一步只要一个突破口就够了，转化后面还有转化，契机后面还有契机。